学飞记

张永修【随笔】

你俯身躺在地上，挺起胸膛，双手举直靠耳，再缩紧肛门，收紧肚脐，把双腿拉紧往后伸展，离地三寸，悠长呼吸十次。
像超人那样飞！

（一）

超人伸直手臂，拔直脚，就可以直冲云霄。他卷曲的刘海还是舒服的贴在额前，披风身后缓缓飘扬。

你俯身躺在地上，挺起胸膛，双手举直靠耳，再缩紧肛门，收紧肚脐，把双腿拉紧往后伸展，离地三寸，悠长呼吸十次。

像超人那样飞！他说。

超人飞得可轻松。你双手发麻，小腹如绞，才撑到第六次呼吸。还在原地。

（二）

你拉动扩胸机械，横伸的左右双手向前方推拢。二十下，六十下，一百二十下。

渐次把重量调高。

要像大鹏展翼那样，有力的一下一下拍动翅膀，要飞向海那头。

要承担起自己的重量，要有横跨海洋的能耐。不然就会像希腊神话里的伊卡洛斯(Icarus) ，不支坠入深海。

而飞翔不只是向前拍打一个动作，遇到不同的气流或紧急状况，你可能还得学会另一种飞行的方法。那是双手齐肩从前方推压两侧的疾速窜飞技术。

从较轻的重量开始，竟然吃不到力，而且有用错力扭伤肌肉的感觉。

持续练习，渐有成绩。镜子前你的胸脯壮实了，双臂浮凸有序。

现在缩起你的双腿，用双手撑起你整个身体，像一只孤傲的鹤。他说。

然后学蝙蝠倒立，用不同的方式：手掌、手臂、肩膀、头顶。

然后像死人般躺下，随灵动的轻音乐观想，从身体各部位到头顶三尺之处，到天界，到空无一物。

低头你看看地上的死人。

30/10/11

（发表于《锡山》第41期，30/6/2014）